Smart Gym

Na witrynie internetowej nowoczesnych i świetnie wyposażonych górnośląskich klubów fitness można zapoznać się z wartościowymi informacjami przed podjęciem decyzji o udaniu się na pierwsze ćwiczenia. Opisane są tam np. różnice między poszczególnymi typami treningu. Gdy chodzi o ćwiczenia typowo siłowe, których zadaniem jest przede wszystkim zwiększenie mięśniowej masy ciała, najlepiej sprawdzi się trening typu split.

Chodzi w nim o to, że nie ćwiczy się całego ciała jednocześnie, a każdego dnia treningowego jedynie określone grupy — a za to z większym obciążeniem. Witryna smartgym.club podaje przykład, że jeden dzień treningowy może obejmować zestawienie: klatka-biceps, drugi: plecy-triceps, a trzeci: barki-brzuch-nogi. Efektem długotrwałych ćwiczeń będzie masywna i kulturystyczna sylwetka, dlatego też w ten głównie sposób trenują zawodowcy.